塑造「下半身」健康幸福的五大要訣

去韓國、日本旅遊時,不難看見當地女生在低溫下,下半身仍然穿著薄薄的透膚絲襪,好些人甚至直接露出腿部肌膚,果真是「愛靚不愛命」。女人要懂得驅寒才有健康體魄,下半身夠暖,血氣自然好。

1、喝生薑紅茶
生薑和紅糖一起煮水喝,具驅寒功效。還可以加速血液循環和促進新陳代謝,不僅可以暖和下半身,對肥胖也有很好的效果。

2、泡腳
晚上臨睡前泡腳,促進腳部血液循環,消除疲勞。泡腳令到全身暖呼呼,讓你睡得更香甜!

3、穿襪子
記得不要挑太緊和質料差的襪子,泡腳後抹乾水份,再穿襪子有很強的保暖作用!

4、多做運動
想要提高自己的抗寒能力,多做運動可使怕冷體質得到改善。但運動不宜太激烈,身體微微出汗就不錯了,建議做瑜珈、走路。

5、穴道按摩
按摩足底有助於恢復腎氣,刺激穴道能促進身陳代謝,可使用含生薑成份的按摩油,加強暖足效能。

 

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